Mudando a Rotina

Há um tempo atrás vinha me sentindo muito sedentária, fiz Ginástica Rítmica dos meus 10 aos 14 anos e foi uma das melhores fases da minha vida, me sentia muito mais leve. Aí veio 3 anos de Ensino Médio que foquei só nos estudos e esqueci do bem estar corporal, não to falando daquela galera que vive 24hrs na academia, mas sim de fazer algo para me sentir bem com o meu corpo.

Fiquei 4 anos e meio parada, sem fazer nenhum esporte/exercício e foi em Maio desse ano que resolvi entrar no Pilates, sempre via muitas pessoas que faziam e o jeito de trabalhar o corpo nesse exercício me chamou muito atenção, nunca fui muito fã de academia, então pesquisei muito sobre o Pilates pra poder entrar nele.

"O Pilates é um método de exercício físico e alongamento que utiliza o peso do próprio corpo na sua execução. É uma técnica de reeducação do movimento que visa trabalhar o corpo todo, trazendo equilíbrio muscular e mental." 

Depois que entrei, me apaixonei! Gente, o Pilates como dito acima trabalha muito o nosso corpo, todos os músculos e principalmente a nossa respiração, além de te dar postura, flexibilidade, resistência muscular e física. É um exercício que você relaxa tanto que quando ver o tempo de treino já passou, o que me faz não gostar de academia é exatamente isso, acho uma prática muito pesada e forçada. No Pilates existem uma versatilidade enorme de movimentos, onde você pode estar trabalhando perna, panturrilha, glúteos e braços ao mesmo tempo.

"QUAIS OS BENEFÍCIOS DO PILATES?

• Alongar, tonificar e definir a musculatura sem exageros;

• Melhorar a postura;

• Tonificar a musculatura profunda do abdômen;

• Trabalhar a percepção do corpo e da mente;

• Prevenir e recuperar lesões;

• Reduzir o “stress” e aliviar as tensões;

• Deixar sua coluna mais forte e flexível;

• Melhorar a área de movimento das articulações;

• Melhora a circulação sanguínea;

• Aumentar a coordenação e o equilíbrio;

• Corrigir sobrecargas e alinhar os músculos;

• Melhorar a mobilidade e a agilidade;

• Complementar o seu treino esportivo;

• Melhorar o visual de seu corpo e a sua auto-estima."

Nesse pouco tempo que faço já senti uma mudança enorme no meu corpo e na minha disposição, ganhei 4kg de massa magra, sendo que dos 15 aos 18 anos nunca tinha conseguido, os braços e pernas já começaram a definir. Sem falar na postura, que por ser muito grande nunca sento da forma certa e do controle da respiração. Descobri no Pilates tudo que eu precisava pro meu bem estar corporal e mental e não quero largar nunca mais, virou um caso de amor!!!! E depois desses 3 meses meu namorado resolveu entrar comigo e me acompanhar, mais uma motivação, muito bom se exercitar com o amor ao lado...

Pra quem é de Lauro de Freitas, acessa o site do Studio de onde faço aqui no link, as meninas de lá são uns amores e aposto que vão adora-las. 

Cuidar da nossa saúde é essencial, e quanto mais novos cuidarmos melhor será! Não espere a idade avançar pra tentar recuperar o que a juventude levou, tirando dois dias na semana pra cuidar de você já vai fazer um diferença enorme, qualquer dúvida podem perguntar!!! Beijinhos e até.

Depilação a Laser #6

Como prometi a vocês, a partir de agora falarei sobre cada sessão!

Dia 01º de Julho fiz a minha 6ª sessão no laser, ainda continua pinicando mas é super suportável e até as meninas de lá me disseram que suporto muito bem, mas isso vai de pessoa pra pessoa! Cada sessão que passa, a duração diminui, essa durou uns 25 minutos. 

Do dia que fiz até agora percebi muita diferença nos pêlos das duas regiões, estamos quase no final do mês e cresceu um nada, muito fino e em poucos lugares.

Como disse pra vocês na primeira postagem sobre esse assunto, eu uso uma pomada para amenizar o incomodo do laser e depois desse tempo todo descobri que vendem elas em uma caixa com 5 bisnagas por R$:60,00, no final isso vai ser uma economia de R$:30,00!!! Fiz isso e comprei as 5 que faltavam.

A novidade da sessão foram apenas essa, e o desconto de quem eu indicar ainda continua, é só entrarem em contato comigo, a clínica onde faço fica em Lauro de Freitas!!! Beijinhos e até.

Tirando Resíduos de Maquiagem

Quem não dorme de maquiagem de jeito nenhum vai amar saber disso. Sempre tiro a maquiagem antes de dormir, nunca durmo com ela, e qualquer que seja o demaquilante que eu uso sempre ficam aqueles resíduos no rosto, principalmente do lápis e do rímel e acabam sujando a toalha de rosto e de banho, e ainda irritam o olho de tanto que esfrego para tirar aquele restinho.

Há um tempo atrás fui pra casa de minha Dinda e como tinha esquecido sabonete para tomar banho, tirei a maquiagem normal e acabei usando o sabonete do meu afilhado (que é o filho da minha Dinda, historia um pouco confusa, um dia explico) e me surpreendi com o resultado, não ficou nenhum resíduo de resto de maquiagem no meu rosto, simplesmente limpou tudo.

O sabonete é o Johnson's Baby Líquido da Cabeça aos Pés, custa em média R$10,00. Como ele é pra criança não arde os olhos, então pode passar tranquilamente nos olhos, faço sempre assim: tiro a make com demaquilante e lavo o rosto com ele espumando mais onde tem pêlos (cílios e sobrancelha) e pronto, rosto limpo. Acreditem, amem e invistam!

Se testarem, me avisem, aposto que nunca mais vai faltar sabonete de bebe nos seus banheiros.

Beijinhos e até!!!

Minha Paixão por Piercings/Brincos

Não sei muito bem explicar essa paixão, mas acho tão lindo quem tem a orelha com vários piercings e brincos!

Tanto minha vó quanto minha mãe tem o 2º furo na orelha e assim que fiz 12/13 anos elas me levaram pra fazer o meu, fizeram com pistola e só precisava passar anti-séptico e ficar rodando ele sempre, não doeu nada.

Aos 14 anos, combinei com minha mãe de fazermos a perfuração na cartilagem, sempre achei lindo aquelas argolinhas lá, quando ela viu que era com agulha desistiu na mesma hora e eu fiz sozinha. Tive que ficar 15 dias sem comer comida remosa e passar anti-séptico, depois de um mês já pode trocar a joia por outra, minha cicatrização nesse foi super rápida.

E aí veio minha paixão por transversais, enchia o saco de minha mãe e ela não queria deixar de forma alguma, até que no ano passado ela deixou e fui na mesma hora pra não ter tempo de desistir. Gente, doeu taaaanto, tanto...Mas quando queremos aguentamos a dor né? Foram os mesmos cuidados do primeiro furo na cartilagem,  porém até hoje não cicatrizou, acreditam?! Pra trocar de joia doí, pra dormir as vezes incomoda e é muito fácil de magoar. Tem um tempo que não inflama, mas quando isso acontece uso uma pomada  que é tiro e queda pra melhorar. Não me arrependo de ter feito pois queria muito, só é preciso cuidar dele sempre, um trabalhozinho a mais.

E há um mês fiz o meu 3º furo, queria muuito e depois de insistir minha mãe deixou, foi com pistola também e estou tendo os mesmos cuidados de quando tive no 2º, cicatrizou e está tudo bem com ele!

Fiz o furo na cartilagem e o transversal na Akahai, super recomendo, eles são super cuidadosos e nas duas vezes que meu transversal inflamou fui lá e eles me ajudaram. O 2º furo, a farmácia que fiz não existe mais, mas o 3º foi na Boa Farma, farmácia que fica no Centro de Lauro de Freitas.

Se vocês quiserem posso fazer um post da minha loja preferida onde compro meus piercings, preço bom e todos folheados.

Espero que tenham gostado e qualquer dúvida pode perguntar.

Beijinhosss e até!!!

Depilação a Laser

Olá gente! Esse é o primeiro post do blog depois que retornei a ele e falarei de um assunto que, assim que optei por ele minhas amigas vivem me perguntando: e aí, como foi?

Em Março (se não me engano) do ano passado fui na Fiolaser conhecer a técnica da depilação a laser, pesquisei por várias técnicas que amenizassem ou parassem com a alergia que tenho com lâmina de barbear e a mais eficiente para mim foi essa, lembrando que serve tanto pra homem como para mulheres. A lâmina sempre me incomodou muito me causando alergias e principalmente nas axilas e virilha, creio que seja por ser lugares mais sensíveis, as meninas de lá me explicaram direitinho todo o procedimento, na maioria dos casos são necessárias 10 sessões de laser e aí byte byte pelos, eu já estou na 5ª e já sinto um resultado enorme. 

As principais restrições são: não pode fazer a depilação bronzeada, nem tomar sol durante uma semana depois da depilação pois corre o risco de manchar sua pele.

Vou contar pra vocês as experiências de todas as sessões que já fiz para poderem conhecer melhor:

1ª sessão: durou uns 30 minutos pois foi bem superficial para poder ver a minha reação com o laser, senti a região esquentando e só, mas nenhuma reação após.

2ª sessão: ahhh, me lembro como se fosse hoje. Como a primeira foi só um teste elas só usaram um tipo de laser, na segunda, além do que já tínhamos usado ela utilizou outro de potência mais forte e específica, gente, senti uma dor horrível, como se estivessem puxando todos os meus pelos de uma só vez com uma pinça gigante, é uma dor... Mas fui até o fim e ela disse que resisti bem.

3ª sessão: como na segunda senti tudo isso perguntei a ela se tinha algo que fizesse para amenizar e me recomendaram uma pomada anestésica, você passa ela uma hora antes da sua sessão e show de bola, senti leves pinicadas e o calor super suportável que o laser transmite. Depois dessa comecei a ver o resultado dos pelos diminuindo e afinando. Essa pomada a depender da região que for usar a de 5g já basta, custa em média R$:18,00 a R$:22,00.

4ª sessão: super tranquila como a 3ª, depois da 2ª nunca mais deixei de passar a pomada.

5ª sessão: as sessões anteriores eram feitas com gel, que nem quando fazemos ultrassom. Como meu pelo já está bem fino e pouco elas me mudaram para um aparelho onde a aplicação é feita com gelo, então é mais uma ajuda para adormecer a pele e amenizar a dor, com esse aparelho a sessão é bem mais rápida e em relação as dores super tranquila, não senti quase nada, em uma escala de 0 à 10, foi 0,5.

Bom gente, a medida que eu for fazendo vou contando pra vocês. Por alto é isso aí, indo lá, elas que são profissionais nisso vão poder esclarecer suas dúvidas melhor ainda, caso tenham alguma podem perguntar que tento responder, mas apenas com a minha impressão. Pra quem mora aqui em Lauro de Freitas, a clínica fica em Vilas do Atlântico e o telefone de contato é: 071 3379-6775, além da depilação a laser eles cuidam da parte estética também: massagem relaxante, peeling de diamante, limpeza de pele... Super recomendo, nem acabei e estou amando o resultado! 

Ahh, e o valor, claro! Na época peguei uma promoção por fazer duas áreas (axila+virilha) e paguei em torno de 1.320 à 1.340, não tenho a exata certeza mas não passou disso! E quem é daqui e quiser um desconto me avisa que falo com elas e consigo um desconto bom pra vocês!

Espero que tenha esclarecido um pouco pra vocês sobre essa técnica de depilação, vale muito a pena gente, da dor ao dinheiro...To super ansiosa pra terminar a minha.

Beijinhosss e até!!!

Cólica, Verdade ou Mentira?

Tem coisa mais chata do que querer curtir o dia e ficar na cama por causa de cólica? Ninguém merece né!! Nesse post trouxe algumas dicas de como aliviar a dor e vim desmentir aquelas antigas superstições que nossas avós nos falava.


Colocar uma bolsa de água quente na barriga ajuda. Verdade. O calor aumenta a dilatação das paredes do útero, facilitando a liberação do óvulo e das paredes do endométrio (é esse movimento uma das causas da cólica).

Fazer ginástica alivia a cólica. Verdade. Ao se exercitar, seu organismo libera hormônios que ajudam a aliviar a tensão e isso acaba diminuindo a dor. Por isso, mantenha a sua rotina de academia mesmo menstruada.

Absorvente interno piora a cólica. Mentira. O absorvente interno não chega a encostar no útero, ele apenas obstrui o canal vaginal, retendo o fluxo menstrual. Você nem deveria perceber que está usando ob. Se você sempre sente desconforto, pode ser que não esteja colocando o absorvente corretamente.

Remédios aliviam a dor. Verdade. Mas não pode ser qualquer remédio. O ideal é que o medicamento seja indicado pelo seu ginecologista, que vai recomendar um produto específico para cólica e, o mais importante, com uma dosagem de analgésico exata para o seu caso. 


Tomar banho e lavar a cabeça piora a cólica.
Mentira. Aliás, que lógica isso teria? Desapegue das crendices da sua avó e siga com sua rotina normal.

Sair descalça piora a cólica. Oi? Outra da época da sua avó. O que pode piorar de verdade a dor é a tensão e o nervosismo que chegam com ela.

Tomar anticoncepcional melhora a cólica. Verdade. O uso da pílula faz com que você não ovule e, assim, o endométrio deixe de produzir em excesso uma substância chamada prostaglandina, uma das causas da cólica menstrual. Em alguns casos, os ginecologistas até recomendam pílulas com baixa dosagem hormonal para adolescentes. Mas só um pouco de cólica não é motivo para tomar o anticoncepcional, ok?

Na adolescência a cólica é pior. Verdade. Nessa idade, o fluxo de sangue costuma ser maior, assim como a produção de prostaglandina. Outra coisa que faz com que a dor aumente: como você ainda não tem uma vida sexual ativa, seu colo do útero é mais fechado. E isso faz com que ele tenha que fazer mais movimentos para liberar  a menstruação.

OBS: gente, essas semanas que antecedem a gincana do meu colégio não estarei muito presente por aqui, mas não sumo não, beijooos.

Tipos de Depilação.

A depilação consiste na extração intencional de pelos de certas regiões do corpo, de forma definitiva ou temporária, praticada principalmente pelas mulheres, por motivos estéticos e até mesmo de higiene e limpeza.
 

Depilação com linha: consiste em rolar uma linha de algodão sobre os pelos, que são assim entrelaçados a ela e arrancados pela raiz. É um método útil para pessoas que tenham pele muito sensível ou que sofram de alergia, em que os produtos químicos devem ser evitados. É um método muito usado para depilação no rosto, que é uma região corporal de pele muito sensível. Trata-se de um método simples, não produz rugas nem outras irritações na pele, além de clareá-la e suavizá-la, sem retirar a camada superficial da pele.

Depilação com cera: consiste em aplicar na região a ser depilada uma cera quente ou fria, adequadamente preparada, que gruda sobre os pelos e depois arrancá-la juntamente com eles. A depilação com cera, no entanto, só deve ser aplicada a regiões de pele mais resistentes (pernas, por exemplo), podendo ferir ou mesmo arrancar a pele se aplicada a regiões de pele mais sensível, como as virilhas. Normalmente, a depilação com cera é um processo inócuo, mas alguns cuidados podem torná-la mais confortável. Evite tomar sol forte antes da depilação, porque pode deixar a pele mais sensível e dolorida. Os hidratantes também podem ser usados no dia da depilação, após o procedimento, mas sem excessos. Evite se depilar no período menstrual, em que a mulher em geral fica mais sensível. Um banho morno antes da depilação ajuda a remoção dos pelos e um banho depois da depilação, com sabonete antisséptico, ajuda a eliminar as bactérias da pele.

Depilação com creme depilatório: consiste em aplicar generosamente um creme especial sobre os pelos que se deseja retirar, e deixá-lo por algum tempo, o que os amolece e dissolve. Em seguida os pelos podem ser retirados por espátula, esponja ou toalha úmida. Os cremes depilatórios são feitos de substâncias químicas que dissolvem ou enfraquecem a haste dos pelos, sem afetar suas raízes. Por isso, eles voltam a crescer mais rapidamente. Por outro lado, os cremes depilatórios são mais susceptíveis a causar alergia (dermatite de contato). Devem ser aplicados sobre a pele sadia, sem lesões, longe das mucosas, dos olhos e da boca. Depois de aplicado e retirado, lave bem a região com água e sabão. Evite exposição ao sol e o uso de qualquer outro produto químico nas 24 horas seguintes.

Depilação com depilador elétrico: aparelho mecânico com dispositivos em forma de pinças que retiram os pelos pela raiz. Para depilar com ele, basta encostá-lo à pele, sem pressionar, deslizando-o na direção contrária ao nascimento dos pelos. Dois dias antes da depilação esfolie a pele para remover as células mortas e evitar que os pelos encravem. Antes de se depilar evite expor-se ao sol; evite depilar-se quando a pele tiver com algum ferimento, mesmo que leve. Não use o aparelho comum em regiões sensíveis como o rosto. Tome um banho quente antes de depilar-se, porque isso dilata os poros e facilita a remoção dos pelos.

Depilação com lâminas descartáveis: é um método tradicional, muito usado principalmente pelos homens ao se barbearem. Algumas mulheres optam pela depilação com lâminas descartáveis pela facilidade e rapidez do procedimento. Para um melhor resultado, é aconselhável passar a lâmina no sentido oposto ao do crescimento dos pelos. Como ela não arranca os pelos pela raiz, depois de um ou dois dias eles crescem de volta. Apesar de prática, a lâmina resseca bastante a pele, pois raspa um pouco das células epiteliais superficiais e deve ser usada com cuidado, principalmente quando está nova e afiada, para evitar cortes.

Depilação a laser: é um engano pensar-se que a depilação a laser seja uma maneira de acabar em definitivo com os pelos. Na verdade, deve-se fazer entre quatro e oito sessões com intervalo de um a dois meses entre cada uma delas, para obter 80% de redução do número de pelos, embora os 20% restantes nasçam mais finos e espaçados. A resposta é melhor nas pessoas ou regiões corporais de pele clara e pelos mais escuros. Como o laser tem uma atratividade especial pela melanina, deve ser utilizado com muito cuidado em peles morenas ou negras, nas quais pode produzir queimaduras. As pessoas que se submetem à depilação por laser devem evitar a exposição ao sol pelo menos duas semanas antes e duas depois da aplicação, em virtude da maior concentração de melanina que isso acarreta. Pode ser usado um anestésico tópico cerca de uma hora antes do procedimento para diminuir o incômodo/dor que a depilação a laser pode causar em algumas pessoas.

Depilação com luz pulsada: consiste na exposição à luz intensa pulsada por um aparelho que emite vários tipos de luzes, de comprimentos e ondas diferentes. Esse tipo de depilação tampouco é definitivo. Ela elimina substancialmente os pelos e os que restam nascem mais delgados e inaparentes, mas a depilação deve ser repetida por pelo menos umas seis sessões e deve ser feita uma manutenção uma vez ao ano para produzir um bom efeito. Não se pode realizar o tratamento em áreas de mucosa ou nas sobrancelhas, em que o disparo pode alcançar diretamente os olhos. O tratamento tem melhores efeitos quanto mais escuros forem os pelos, porque eles contêm mais melanina. Por outro lado, se a pele estiver mais bronzeada que o normal, o profissional deve ser avisado, pois o ideal é que o sol seja evitado quinze dias antes e quinze dias após o procedimento para não manchar a pele. Os pelos brancos não sofrem efeitos do tratamento.